こんにちは、ヤマモトです。
梅雨があけて、毎日暑いですね。熱中症が多くなる季節になってきました。
高温の炎天下にいると大量の汗で、気づかないうちに水分や塩分が失われて、体温調節がでいなくなってしまいます。特に子どもは、大人より体温調節機能が未熟で、熱がこもりやすい、地面からの照り返しをうけやすい、外の気温の影響をうけやすいなど、暑さに弱くて熱中症になりやすいです。
症状
軽症 軽いめまい、ふらふら、筋肉痛、こむらがえり
→応急処置へ
→応急処置へ
中等症 発熱、頭痛、嘔吐、からだがぐったり力が入らない
→応急処置をして病院へ
→応急処置をして病院へ
重症 ４０℃を超える体温、意識障害、けいれん、あせがでない
→応急処置をしながら救急車を
→応急処置をしながら救急車を
応急処置
・涼しい場所で足を高くして寝かす。わきの下や首などを氷で冷やす
・冷たい濡れタオルで体をふく
・塩分・糖分が含まれたイオン飲料をこまめに飲む。
予防
実はのどが渇いたと感じるときはもうすでにかなり水分が失われています。
・高温での運動時であれば、15分おきくらいに水分をとる。
・通気性のいい服をきる。帽子をかぶる
・こまめに日陰、屋内で休憩
・適度な運動で暑さになれる、強い体をつくる。
・車の中や屋内ではクーラーを適切に使用する
熱中症予防、治療に漢方もオススメです。
五苓散は体の水分の調節をする作用あり、足りない水分を補給し、多い水分は排出させる作用あり。
経口補水液 OS-1 熱中症対策に１番だがやや飲みにくい
ポカリやアクエリは OS1より塩分少なく、糖分多い 飲みやすい
味噌汁 塩分摂取におすすめ、夏バテ予防にも
