長引く頭痛は子どもでは片頭痛と緊張型頭痛が多いです。
今回は片頭痛について・・・
頭の片側（両側のこともある）がズキズキ脈をうつような痛みで、発作中は動くと症状が激しくなることが多いです。
頭痛前に目がチカチカするなど前兆が現れたり、吐き気や嘔吐をみとめることもあります。
また家族の方にも片頭痛の方がいる場合が多いです。
アレルギー性鼻炎をもっていると、片頭痛を起こすことも多いという報告もあります。
発作のきっかけ
睡眠不足、ストレス、疲労、緊張
天候変化（高温、多湿、雨、低気圧）
月経周期
食品（チョコ、チーズ、ナッツ、カフェインの取り過ぎ）、
光（強い日差し、明るすぎる照明、ブルーライト）
発作時がおきたら・・・・とにかく安静にすることが大事です！
暗くて静かな部屋で横になったり、エアコンや氷枕で冷やすと効果的です。
頭痛の薬は、痛み止めであるアセトアミノフェンがあります。
ただし週に3回以上は内服しないようにしましょう。
薬ののみすぎで頭痛がひどくなることがあります。
発作が強くて、日常生活に影響がある場合は薬や漢方など予防薬もあります。
予防は・・・
早寝、早起き、休日でも規則正しい睡眠、昼寝はしすぎない
寝る前２時間はブルーライトを制限する
原因となる食品をとりすぎない
空腹や脱水に気を付ける
運動習慣をもつ（活動性が低い、肥満は片頭痛と関連するといわれています）
では頭痛③へつづく・・・
