こんにちは。ヤマモトです。
今日は年々増えてきているこどもの肥満について書きたいと思います。
小児期の肥満は無症状であることも多いため受診のきっかけになることは少ないです。
しかし肥満の状態が長くつづくと高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病に早ければ20代、30代で罹患してしまうかもしれません。
これらを予防するにはできるだけ早い時期に肥満を改善することが大切です。
例えば
・家族で夕食をとる。８時間以上の睡眠（幼児期は１０時間以上）
・１日３食バランスのいい食事、１口につき３０回噛む
・１日６０分以上の運動（からだを使った遊びや体育なども含む）
このような生活習慣、食習慣の変更には家族の協力が必要です。いきなりすべてをしようと思うと続かないこともあるので「週１回できる日を作る。」「寝る前におやつを食べない。」など少しずつでもできることからはじめてみませんか。
腹囲が身長の半分以上あるお子さんは、内臓脂肪がある可能性があります。
当院では血液検査や腹部エコー、生活指導、栄養指導を行っています。
気になる方は一度受診してみてください。